Диета на Дюкан. Смесен режим от диетата за отслабване на д-р Пиер Дюкан

Към продуктите, които сте използвали през ударната фаза на диетата на д-р Пиер Дюкан прибавете и следните варени ли сурови зеленчуци, приготвени по ваше желание:

• Домати
• Праз
• Аспержи
• Краставици
• Спанак
• зелен фасул
• зеле
• гъби
• целина
• всякакви салати
• салатено цвекло
• патладжани
• тиквички
• чушки
• моркови - не на всяко ядене
• цвекло- не на всяко ядене

През втората фаза редувате  белтъчен период, с период на белтъчини  и зеленчуци. Схемата, която е най-разпространена през този период е редуването на 5 дни протеини, после 5 дни протеини и  зеленчуци, след това отново 5 дни  протеини и т.н. Ако имате наднормено тегло от 20 кг, може да ги свалите за около 5 месеца, твърди д-р Дюкан.