Какво представляват свободните радикали?

Тези агресивни кислородни молекули се образуват при всяко наше вдишване, но фактори като пушене или ултравиолетово облъчване водят до техния превес.

Какви поражения нанасят свободните радикали?

На първо време организмът може да отстрани много дефекти благодарение на възстановяващите си ензими. Но с течение на годините тази способност намалява. Това води накрая до тумори, катаракта, атеросклероза, деменция.

Как да разберем дали сме застрашени?

Ако бръчките ви са станали по-дълбоки, е възможно в тялото ви да са се натрупали повече свободни радикали.

Какво трябва да направим?

Антиоксидантите, ще ви помогнат. Това са витамините С и Е, бетакаротин, микроелементът селен и други растителни вещества. Три порции плодове и зеленчуци на ден заедно с основните хранения ще ви доставят истински коктейл от защитни вещества. И още: два-три пъти седмично най-малко 30 минути бързо ходене, каране на колело или плуване.