Профилактика на смъкване на матката

Най-доброто средство да избегнете смъкване на матката е да правите специални упражнения. Едно от най-простите е по всяко време и при всички условия седнала на бюрото или права на автобусната спирка да стегнете първо мускулите на таза, силно стискайки ануса. Задръжте 5 секунди, после отпуснете за 15 секунди. Повторете го няколко пъти. Направете същото упражнение, като силно стегнете предните мускули, т.е. стиснете силно влагалището. Повторете упражнението 10 пъти. Правете това последователно по 10-20 пъти дневно, за да има полза.