
Рецептата, която ви предлагаме е съобразена с дневонто меню от диетата на Енджи Касабие, което се ограничава до 1200 калории дневно.
Необходими продукти
150 г незамразена ципура
Връзка прясна мента
За дресинга
· 1 супена лъжица ситно нарязани листа от мента
· 3 супени лъжици зехтин
· 1 с. л. лимонов сок
Вземете добре почистената ципура и я направете диагонални нарези, като всеки диагонал е на разстояние 1.5 см от другия. Във всеки диагонал поставете по листо мента
Поставете рибата в загрята фурна до 160 градуса. Печете по 4 минути от двете страни като рибата не трябва да се препича , а да е мека на допир.
За дресинг. Използвайте добре смесените мента, зехтин и лимонов сок.
Това блюдо можете да използвате в диетата на д-р Енджи Касабие за обяд или вечеря - като предястие.
За основно ястие сварете на пара булгур, зеле, карфиол, цвекло,моркови, тиквички, всички продукти по 50 г. След като сте ги сварили на пара, задушете ги с прясно мляко, с малко сол и оцет.
За десерт може да се хапне един крем карамел с подсладител.
|
Коментари