След като сте прекалили с храна можете да опитате един ден високо енергийна диета, която да възвърне самочувствието на тялото . 

Закуска:
мюсли, чаша обезмаслено мляко, праскова и препечен хляб със сирене (2 супени лъжици сирене моцарела с резен диетичен хляб /можете да запечете, докато сиренето се разтопи) 

Обяд:
гаспачо супа , вегетариански сандвич (с настъргано сирене чедър и се пече докато се сиренето се стопи, добавя се маруля, домати, лук, 1 супена лъжица кетчуп) 

Следобедна закуска
обезмаслено кисело мляко 

Вечеря:
Салата (зелена салата, 1 / 4 краставица, малко домати, зелен лук, морков, 1 чаена лъжица зехтин, 1 супена лъжица оцет), пилешки гърди на скара, 1 чаша броколи на пара, 1 малка царевица, 10 ягоди. 


ОБЩО: 1200 ккал, мазнини - 26 грама, наситени мазнини - 8 грама, калций - 1200 мг, фибри -29 г.