Продължителност на диетата : 10 дни

Примерно меню:
Ден 1: задушена елда във вода , мляко, зелен чай.

Ден 2: 500грама извара, зелени ябълки (за предпочитане печени)

Ден 3: ориз, 1,5 л доматен сок без сол.

Ден 4: 400 грама риба, зелени зеленчуци

Ден 5: = първи ден

Ден 6: 300 гр месо (за предпочитане говеждо), зелени зеленчуци

Ден 7: 6 чаши чай с мед

Ден 8: 1,5 литра. айран

Ден 9: 1,5 л минерална вода негазирана с лимон.

Ден 10: овесена каша и плодове.

Резултат: загубата на тегло е 6 кг.