
Редувайте през ден меню А с меню Б
С тази диета може да постигнете трайно отслабване.
Първата седмица Закуска. Меню А: чаша топло мляко с лъжица мед, твърди бисквитки Меню Б: чаша чай, парче черен хляб, поръсено с магданоз. 2-ра закуска. Меню А : чаша чай, две парчета черен хляб, намазана с масло и гарнирана с два листа нарязана маруля. Меню Б: чаша кисело мляко, твърди гевреци, 10-12 посолени репички. Обяд. Меню А: риби с гарнитура хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин. Меню Б: зеленчукова супа със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок. Следобедна закуска. Меню А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити. Меню Б: плод или чаша плодов сок с бисквити Вечеря. Меню А: чаша обезмаслено кисело мляко, две парчета ръжен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз. Меню Б: чаша сладко мляко, 2 филийки, намазани с мед. Втората седмица Закуска Меню А: чаша плодов или зеленчук сок, 1 парче хляб. Меню Б: чаша чай с мляко, парче черен хляб с мед. 2-ра закуска. Меню А: две парчета черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай . Меню Б: 2 парчета хляб с месо, 2 домата, чаша чай. Обяд. Меню А: две банички с месо, моркови салата, пудинг. Меню Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата . Следобедна закуска Меню А: плодове, бисквити. Меню Б: кисело мляко и бисквити. Вечеря. Меню А: кисело мляко,. Меню Б: чаша чай, 2 филийки хляб с нискомаслено сирене
Третата седмица Закуска. Меню А: чаша кафе, парче черен хляб с мед. Меню Б: чаша мляко с мед, бисквити. 2-ра закуска. Меню А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички. Меню Б: чаша чай, две парчета хляб с постната шунка, 2 домата. Обяд. меню А: пържола, печена на тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок. Меню Б: ориз с гъби, чаша бульон, 2 ябълки. Следобедна закуска. Меню А: плодове, бисквити. Меню Б: Плодове, сухар Вечеря. Меню А: чаша мляко, твърди гевреци, извара. Меню Б: чаша чай, хляб и студено месо, ябълка. Четвъртата седмица Закуска. Меню А: чаша чай и бисквити с мед. Меню Б: чаша мляко, черен хляб с масло. 2-ра закуска. Меню А: две парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки. Меню Б: стар геврек с масло, 2 яйца – рохко сварени, чай, ябълка. Обяд. Меню О: част от пиле със зеленчуци, 2 лъжици картофено пюре, зелена салата, пудинг. Меню Б: чаша супа без мазнини, боб в доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка. Следобедна закуска: Меню А: сок от моркови, една бисквита. Меню Б: чаша кафе и бисквити. Вечеря . Меню А: една чаша обезмаслено кисело мляко,старо геврече. Меню Б: 2 парчета хляб с пастет от черен дроб, репички.
|