Потребителско меню



 

 

 

 

 

 

ПУШЕНЕ. КАК ДА ОТКАЖЕМ ПУШЕНЕТО? PDF Печат Е-поща
(1 vote, average 5.00 out of 5)
Оценка на читателите: / 1
Слаба статияОтлична статия 
Tяло - Йога

Как да откажем пушенето. Техники на внушение за отказване от пушене

За да отвикнете от вредния навик за пушене, всяка сутрин в полусънно състояние мислено произнасяйте 30 пъти формулата: "Аз искам и мога да преодолея вредния навик моята воля укрепва и за това ми помага психологическата нагласа." Едновременно със самовнушението трябва да намалите броя на цигарите с една всеки ден. И всеки ден (в продължение на 2-3 месеца) да вземете по 1 г витамин С (с храната и водата). Въглеродният двуокис от цигарите се свързва с хемоглобина, затруднява доставянето на кислород в клетките и тъканите. Затова организмът на пушачите изпитва недостиг от витамин  С.

Ако ви се пуши непреодолимо, изпийте чаша аерирана вода и изпълнете няколко дихателни упражнения.

Отказвайки цигарите, спазвайте диета в продължение на 5 дни

През 1-ия ден консумирайте сокове, вода, пресни и варени плодове. През 2-ия допълнете диетата с още плодове. През 3-ия ден яжте каша. През 4-ия млечни продукти. През 5-ия ден храненето вече е нормално.

Отказването от пушенето ще ви донесе:

  • Намаляване обема на тялото на нивото на пъпа и излишната телесна маса за сметка на превръщането на натрупаните масти в мускулна тъкан.
  • Подобряване обмяната на веществата при слабите, повишаване на телесната маса, закръгляне на тялото.
  • Повишаване на издръжливостта в бита и в работа, увеличаване точността на движенията.
  • По-леко и непринудено понасяне на неприятностите и конфликтните ситуации без нарушаване на нервно-психическите функции.
  • Постепенно намаляване на нуждите от лечение с лекарства. Повишаване на интереса към физическата култура и закаляването.

 


На вниманието на кмета

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

  На вниманието на кмета: Кюстендилци бавно оглушават от шума на климатици ЗАБРАНИХА НАЙЛОНОВИТЕ ТОРБИЧКИ, НО ШУМА ОТ КЛИМАТИЦИТЕ ОСТАНА             Часът е 23, вървим по една от централните улици в град Кюстендил. Трафикът от...

admin - avatar admin 03 Фев 2012 Hits:78956 На вниманието на кмета

Read more
 

Последни обяви

Анкета

Какво най- много харесвате в Кюстендил?