Потребителско меню



 

 

 

 

 

 

УПРАЖНЕНИЯ СРЕЩУ БРЪЧКИ ПО КЛЕПАЧИТЕ PDF Печат Е-поща
(0 votes, average 0 out of 5)
Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 
Tяло - Кожа
Понеделник, 05 Април 2010г. 09:49ч.

 

 

Упражнения за клепачите

1. Затворете бавно очите, като оставите много тесен отвор между клепачите. Останете в това положение, докато преброите до 20. За почивка затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.

2. Поставете ръцете, свити в юмрук, една върху друга и облегнете брадата върху тях. Старайте се да повдигнете с ръцeтe брадата, като същевременно противодействувайте с натиска на самата брада.

3. Напълнете устата си с въздух, издуйте бузите и "търкаляйте" въздуха, препращайки го последователно под горната и долната устна, от едната в другата буза. Бройте до 30.

4. Изпълнете предишното упражнение, но вместо въздух използувайте езика, като масажирате бузите, венците, зъбите.

Броите до 30.

5. Със затворени уста стискайте и отпускайте зъбите 10-20

пъти.

 

 


На вниманието на кмета

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

  На вниманието на кмета: Кюстендилци бавно оглушават от шума на климатици ЗАБРАНИХА НАЙЛОНОВИТЕ ТОРБИЧКИ, НО ШУМА ОТ КЛИМАТИЦИТЕ ОСТАНА             Часът е 23, вървим по една от централните улици в град Кюстендил. Трафикът от...

admin - avatar admin 03 Фев 2012 Hits:78938 На вниманието на кмета

Read more
 

Последни обяви

Анкета

Какво най- много харесвате в Кюстендил?