Потребителско меню



 

 

 

 

 

 

БРЕМЕННОСТ. КАКВО Е ВЛИЯНИЕТО НА БРЕМЕННОСТТА ВЪРХУ ОБМЯНАТА НА BEЩECTBAТА И ПОЯВАТА НА ЗАТЛЪСТЯВАНЕ? PDF Печат Е-поща
(0 votes, average 0 out of 5)
Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 
Отслабване - Диети


Какво се случва по време на бременността?

По време на бременността в женския организъм протичат съществени изменения - заражда се нов живот и всичко в него се пренастройва за създаване на подходящи условия за развитието на плода.

За какво трябва да следи жената по време на бременността?

В този период за жената е много важно да следи теглото си по правило това е едно от задълженията на наблюдава­щия лекар - гинеколога. Излишното наддаване е много вредно за майката, но (което е още по-важно) е вредно за детето, затова трябва да спазвате стриктно препоръките на лекарите от женската консултация. След раждането, в случаите, когато жената не е имала излишно наддаване по време на бременността не е трудно да се възстанови първоначалното тегло, ако тя се храни правилно и се движи достатъчно. В по-голямата част от случаите обаче бременността води до затлъяване поради зна чителното преяждане по време на бременността и особено след раждането.

По-голямото количество храна влияе ли върху кърмата на майката?

Много жени смятат, че колкото повече ядат, толкова повече кърма ще имат. Това е дълбока заблуда. Количеството на млякото не се увеличава при преяждането на майката. Повечето жени след раждането започват да се хранят 5-6 пъти на ден и по много повече, отколкото преди да забременеят. За наддаването на теглото допринася и това, че обикновено майката дояжда неизядената от детето храна. физическата активност на жените по време на бременността и след раждането обикновено е много ниска. Заради постоянната заетост с детето се прекратяват редовните занимания със спорт, в по-голяма част от случаите всекидневната двигателна активност също рязко се понижава. И макар че много жени в първите месеци след раждането към края на деня буквално едва стоят на краката си от умора,

Физическото натоварване и влиянието му върху теглото на майката

физическите натоварвания вкъщи не изискват голямо изразходване на енергия. Затова притокът на калории при хранене над необходимото превишава изразходването на енергия при недостатъчно активния начин на живот, което непременно довежда до затлъстяване.

Трябва да осъзнаете, че бременността е изключително отговорен момент в живота на жената. При много предразположени към затлъстяване жени бременността и раждането, особено многократното, могат да доведат до значителни нарушения на обмяната на веществата, до затлъстяване, артериална хипертония, захарен диабет. В организма на бременната стават много съществени промени и след раждането нормалното протичане на обменните процеси може да бъде възстановено само ако тя стриктно изпълнява всички препоръки на лекуващите гинеколог и ендокринолог.

Как да не напълнеете след раждането

Ако не искате да напълнеете след раждането, денонощната калоричност на храната (сумарното количество на калориите в порциона за денонощието) не трябва да надвишава 1800-2000 ккал. Храната трябва да съдържа нормално съотношение на белтъчини, мазнини и въглехидрати и да бъде богата на витамини и микроелементи. Старайте се колкото може повече да се движите, занимавайте се с физкултура, по време на разходките с детето ходете поинтензивно. Следете за теглото си и ако забележите, че то започне да се увеличава, ограничете всекидневния прием на калории.

 


На вниманието на кмета

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

  На вниманието на кмета: Кюстендилци бавно оглушават от шума на климатици ЗАБРАНИХА НАЙЛОНОВИТЕ ТОРБИЧКИ, НО ШУМА ОТ КЛИМАТИЦИТЕ ОСТАНА             Часът е 23, вървим по една от централните улици в град Кюстендил. Трафикът от...

admin - avatar admin 03 Фев 2012 Hits:78956 На вниманието на кмета

Read more
 

Последни обяви

Анкета

Какво най- много харесвате в Кюстендил?