Потребителско меню



 

 

 

 

 

 

СЕДМИЧНА ДИЕТА PDF Печат Е-поща
(0 votes, average 0 out of 5)
Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 
Отслабване - Диети


 

Седмична диета

Това меню е разработено за 7 дни. То помага не само да загубите  излишните килограми, но богатото разнообразието на хранителни вещества, които се съдържат в продуктите са полезни за организма. Съдържанието на калории за всеки ден не надхвърля 1450 калории.

Понеделник

Закуска: салата 160 грама, мляко 100 г, масло 10 г, ръжен хляб 25-30 g.

2-ра закуска: 100 грама нискомаслена извара, ръжен хляб 25-30 g.

Обяд: вегетарианска супа 250 г, 150 г зеленчуци салата, 30 г ръжен хляб.

Следобедна закуска: варено риба 150 г, ръжен хляб 20 г.

Вечеря: всички зърнени култури (с изключение на грис) 100 г, 100 г мляко, 20 г ръжен хляб.

 

Вторник

Закуска: 1 варено яйце, зеленчуци салата 130 грама, 10 грама масло, 20 г ръжен хляб.

2-ра закуска: 200 грама мляко, 25 г ръжен хляб.

Обяд: вегетарианска супа 250 г, варено месо 100 г, салата 140 г, ръжен хляб 25 г.

Снек: нискомаслена извара 100 г.

Вечеря: салата зеленчуци 140 гр, 200 г мляко, 25 г ръжен хляб.

Сряда

Закуска: салата зеленчуци 135 грама, 10 грама масло, сирене 15 г, мед 10 г, 20 г ръжен хляб.

Втора закуска: мляко 100 г, ръжен хляб 25 г.

Обяд: вегетарианска супа 250 г, 165 г зеленчуци салата, 100 г варено месо, 25 г ръжен хляб.

Снек: нискомаслена извара 150 г.

Вечеря: салата 160 грама, чай без захар 200 г масло 10 г, 25 г ръжен хляб.

Четвъртък - понеделник се повтаря

 

Петък - отново вторник

 

Събота – повтаря се в сряда.

 

 

 


На вниманието на кмета

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

  На вниманието на кмета: Кюстендилци бавно оглушават от шума на климатици ЗАБРАНИХА НАЙЛОНОВИТЕ ТОРБИЧКИ, НО ШУМА ОТ КЛИМАТИЦИТЕ ОСТАНА             Часът е 23, вървим по една от централните улици в град Кюстендил. Трафикът от...

admin - avatar admin 03 Фев 2012 Hits:78965 На вниманието на кмета

Read more
 

Последни обяви

Анкета

Какво най- много харесвате в Кюстендил?