Потребителско меню



 

 

 

 

 

 

ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ PDF Печат Е-поща
(2 votes, average 5.00 out of 5)
Оценка на читателите: / 2
Слаба статияОтлична статия 
Отслабване - Диети

 

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на  20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови  дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Обяд (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене, чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълка или портокал.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб,

второ - една салата или салата без картофи, сварени зеле или зеленчуци, задушено или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци.

Обяд (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата, салата без картофи, парче черен хляб, чаша чай с мед.

 

Коментари 

 
0 #7 Малина 2012-04-12 08:12
Аз се мъча да бъда стриктна, но на празника не знам дали ще се удържа :D
 
 
+1 #6 babyto 2012-04-11 17:46
oh az otlagam ,4e dnes se poizlojih ,no ot ytre tvyrdo q zapochvam ....kolkoto do velikden shte stoim dale4 ot kozunacite i agneshkoto hahah :D
 
 
0 #5 Малина 2012-04-11 06:07
А как ще я спазваме за Великден? :D
 
 
0 #4 Малина 2012-04-11 06:05
Еми,да я почване,хайде и аз се присъединявам.
 
 
+1 #3 babyto 2012-04-10 19:46
Дано е така:) от утре я започвам,има ли някой с мен ? :))
 


На вниманието на кмета

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

  На вниманието на кмета: Кюстендилци бавно оглушават от шума на климатици ЗАБРАНИХА НАЙЛОНОВИТЕ ТОРБИЧКИ, НО ШУМА ОТ КЛИМАТИЦИТЕ ОСТАНА             Часът е 23, вървим по една от централните улици в град Кюстендил. Трафикът от...

admin - avatar admin 03 Фев 2012 Hits:78956 На вниманието на кмета

Read more
 

Последни обяви

Анкета

Какво най- много харесвате в Кюстендил?