Потребителско меню



 

 

 

 

 

 

ДИЕТА ЗА УИКЕНДА PDF Печат Е-поща
(1 vote, average 5.00 out of 5)
Оценка на читателите: / 1
Слаба статияОтлична статия 
Отслабване - Диети



Много хора трупат килограми през почивните дни, тогава те се отпускат и се отдават на хапване.

Предлагаме ви една диета, която ще ви помогне да отслабнете през почивните дни, вместо да трупате килограми.


Събота
На закуска - чаша айрян (до 3% масленост), 100 грама ръжен хляб с парче сирене 
Обяд -  консерва грах или царевица, салата с домати,  краставици, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци) 
Вечеря - 100 г риба с  ниско съдържание на мазнини 200 г кисело мляко. 

Упражнения за 20-30 минути. 

Неделя
На закуска - зелен чай с бисквити
Обяд - 2-3 варени картофи, кисело зеле или прясно със зехтин  
Вечеря - 200 г кисело мляко, 100 г пилешки гърди, 1 яйце и всякакви зеленчуци (плодовете). 

Скачайте на въже в продължение на 15 минути.

 

 


На вниманието на кмета

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

ПОМОЩ , ШУМ ОТ КЛИМАТИЦИ!

  На вниманието на кмета: Кюстендилци бавно оглушават от шума на климатици ЗАБРАНИХА НАЙЛОНОВИТЕ ТОРБИЧКИ, НО ШУМА ОТ КЛИМАТИЦИТЕ ОСТАНА             Часът е 23, вървим по една от централните улици в град Кюстендил. Трафикът от...

admin - avatar admin 03 Фев 2012 Hits:78981 На вниманието на кмета

Read more
 

Последни обяви

Анкета

Какво най- много харесвате в Кюстендил?